番禺早泄要怎么自我调节

　　男性朋友都希望自己的性才干比较强，这不但代表着男性的身体机能较好，而且有助于家庭的调和稳定。但是往常有越来越多的早泄患者，他们心理上是比较痛苦的。那么，早泄自我调理办法有哪些?接下来，我们就一同来了解一下这方面的学问吧。

　　早泄的自我调理办法早泄的调理办法有哪些?

　　1、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的办法有助于早泄。医生指出，部分的锻炼效果甚微。男性朋友应该增强整体的体育锻炼、多运动。细致的运动项目依据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2、心理调理：由于早泄的病因中心理要素占一部分。比如性生活时，心理慌张、生活工作压力都能招致早泄。因而，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消弭负面的心理心情，树立安康的性心理，坚持悲观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　3、穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健办法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也能够选择穴位按摩的办法来促进早泄的治愈。比如能够用手指捏握阴茎中止按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还能够刺激性神经，调理性神经对性信号的反响。

　　4、饮食调理：中国原始传统的治疗疾病的办法便是饮食疗法。其实，早泄也能够用饮食来调理，医生指出，男性朋友能够多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰厚的锌元素，锌不但能够进步人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　5、正确认识：很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能惹起早泄的发作，因而，男性朋友要增强对性生活应正确认识和看待。医生指出，男性平常能够修身养性，节制房事，颐养肾精，同时也要留意房事卫生，戒除手淫习气，中止一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

　　6、稳定心情：医生指出，早泄的发病与肉体、心情等要素十分密切，如过火激动、慌张、忧伤、兴奋、焦虑、恐惧等均可惹起早泄的发作。因而，男性朋友在性交前的心情正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅渡过大，增强刺激强度，都是招致射精过快，即早泄的要素。

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