番禺多吃镁食防早泄

　　据调查显现，常吃含镁量高的食物，能够有效防治男性早泄，男性高血压的发病率与死亡率也会明显降低。下面我们就来了解一下“镁”食吧!

　　镁是男性的“保健素”

　　高血压、高血糖、血脂异常等疾病曾经成为男人的安康要挟，以至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然曾经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。有调查显现，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。

　　镁也是重要的神经传导物质

　　镁也是重要的神经传导物质，它能够让肌肉放松下来;与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是进步精子的生机，增强男性生育才干。医生们研讨发现，精液不液化的缘由之一，就是微量元素镁的缺乏。

　　富含镁的食物多

　　据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量较高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。医生倡议，男性能够在早餐的时分，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。特别是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与生机，从而“耽搁”睾丸的发育。

　　温馨提示：早泄也可能遗传。“终生早泄的男性，其直系亲属中有91%也可能是终生早泄。这一点应该惹起男性及其家眷的关注。”假如您还有什么不了解的中央，欢送点击我们的在线咨询，直接与广州番禺康华 医院 在线医生中止一对一通话，便当!快捷!

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