男人性健康编年体：18岁前别纵欲 26后放轻松

　　虽然女人眼中，男人是整个家庭的顶梁柱，但是男人也有脆弱的时候。尤其是在性生活中，男人的脆弱是女人不易看出来的。为了不让自己女人饱受性爱中的"无性"煎熬，我们就一定要对自己做好性保健工作。
 

　　18岁之前的性保健
 

　　男性一般会在18岁左右进入青春期，这个时期的男性生理上会有很大的变化，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性爱幻想、梦遗等。体内的雄性激素水平会上升到原来的好几十倍，这些都是正常的生理现象。
 

　　《男人帮支招》：自慰是释放性欲的一种正常手段，只要掌握好度，一般不会对身体产生伤害。其次，这个时期的男性还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担，引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑，甚至使茎神经反射敏感度降低。
 

　　26岁左右的性保健
 

　　从亚洲的结婚年龄来看，一般男性的结婚年龄会在26岁左右。临床上常会遇到因为新婚之夜性生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍的男性，其原因大多是心因性的，如果男性因此背上沉重的心理负担，很可能使其在下次性爱时更紧张，陷入"越怕越不行"的恶性循环之中。
 

　　《男人帮支招》：新婚小夫妻，往往会因为紧张，在进行性生活的时候男性不能勃起，这大部分是由心理原因造成的。要想克服这些问题，一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时，夫妻双方应该共同学习一些性爱知识，克服彼此的焦虑情绪，有效提高性生活质量。
 

　　"生育"期间的性保健
 

　　结婚之后的男人，尤其是刚结婚的男人，在性保健期间的工作尤为重要。从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内，父母的确要花较多时间与精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性爱需求却大可不必。
 

　　《男人帮支招》：女性在妊娠中间三个月相对比较安全，只要卫生、不使用暴力，注意过程中的姿势，不要做压迫性动作，就能过性生活。同时，女性在生完孩子42天后，也能恢复正常的性生活。
 

　　孩子出生前后
 

　　孩子是影响夫妻性生活的一个很重要的因素，尤其是在怀孕期件和孩子出生后的一个多月，这都是需要禁欲的。这个时候男性就需要抑制自己的性欲。但是男性也应该把自己的需求真实的告诉妻子，不能一味的抑制自己的欲望，更不能出轨。妻子也应该体谅丈夫，通过其他方式让丈夫释放性需求。
 

　　《男人帮支招》：这个时候常见妻子产后抑郁，再加上身材恢复情况未必尽如人意，男人也要面对更多照顾小孩之类琐事，所以常常很少进行正常夫妻生活，在这个时候男人要尽量和妻子一起找回生产前性爱的感觉，同时男人也进入对性爱重质不重量的时期，努力调整好状态。
 

　　人到中年
 

　　中年男人，他们的身体机能全都在衰退的状态，再加上这个时候各种因素的影响，让男性的性欲降低，这个时候关键的就是不能放弃。要不断尝试新的性爱方式来刺激自己的欲望，时间长了，就会发现，性生活并没有抛弃你。
 

　　《男人帮支招》：能够理解的是，男人人到中年，往往会因为家庭重担、社会压力或者审美疲劳而渐渐湮灭了对夫妻生活的欲望，而且不复当年勇的沮丧也束缚了大多数男人的战斗力，其实男性的中年，正式享受性爱的好时机，原因是夫妻双方已经培养出足够的默契，能够有效地激发性欢愉，提升性快感。