你知道吗？这些食物也能有效预防前列腺癌

　　哪些食物能有效预防前列腺癌? 前列腺癌一直以来都是男性生命的巨大威胁，前列腺癌会严重损害男性朋友的前列腺健康，因此预防前列腺癌除了必须养成良好的生活习惯，要想有效预防前列腺癌，建议大家多吃以下几种食物。

　　1、西瓜、番茄等富含番茄红素的食物：番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有特别的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的压制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿要熟着吃，吃西瓜时要搭配全脂酸奶。

　　2、大豆、黄豆、花生等食物：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效压制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

　　3、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜：蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

　　4、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的氨基酸、维生素C以及谷胱甘肽多种营养物质，其中，谷胱甘肽这种抗突变成分能有效压制癌细胞突变，因此，适量食用猕猴桃也能有效预防前列腺癌

　　5、龙舌兰酒(墨西哥制的一种烈性酒)：哈佛的研究人员发现每天快速喝上两杯龙舌兰酒可降低前列腺肥大的可能。

　　【温馨提示】：由于前列腺癌的发病率非常高，且危害性较大，因此大家在日常饮食种不妨多吃以上几种食物，同时在生活中保持作息规律，避免经常熬夜，相信一定能有效降低前列腺癌的患病风险。进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。