防止勃起不硬五大必知

　　勃起不硬是很多男性不愿意提及的词汇，因为勃起不硬对于男性朋友的危害性很大，也是男性朋友常见的疾病，所以男性朋友要及早的做好预防的工作，下面介绍一下防止勃起不硬五大必知，希望给男性朋友提供必要的帮助。

　　一、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素默契配合，女方应关怀、爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中。

　　二、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。

　　防止勃起不硬五大必知

　　三、节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏是导致勃起不硬的原因之一。实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治勃起不硬的有效措施。

　　四、饮食调养

　　1.不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得勃起不硬等，是没有科学根据的，预防勃起不硬、射精过快不必忌口，避免处处设防，增加心理负担同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　2.多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉鸡肝、蛋、花生米猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山yao银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等都有助于提高性功能。

　　五、谨慎用yao

　　以上介绍了防止勃起不硬的五大必知，相信很多男性朋友有了相应的了解，勃起不硬对于男性的危害性非常的大，所以男性朋友应该多关注自己的健康，及早的做好预防的工作，以上所介绍的方法希望给男性朋友提供必要的帮助。