早泄是破坏男性性生活的一大元凶。关于如何避免早泄的发作，广州番禺康华 医院 男性科的医生以为每天清晨的运动关于身体是有益处的。今天就让广州番禺康华 医院 的医生来引见下吧。
男人身体上与性生活密切相关的肌肉主要有3块：括约肌、提肌和勃起肌。进步这3块肌肉的控制力，能够有效地防治早泄的呈现。
一、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开端时的坐姿。
二、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐步鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体状况允许，可连续做50次。
三、小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时中止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此重复做，不超越5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。
四、两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，企图念想象腰部肌肉力气在增强，再向右转。重复做，至觉得疲惫为止。
以上四步能够有效地防治早泄的发生。假如您还有其他相关信息需求咨询，能够点击下方的在线咨询，或者拨打广州番禺康华 医院 的24小时热线电话以取得更多辅佐。
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