关注杯，别忘关心你的肾

   夏季是肾结石高发的季节，由于气候炎热，人体出汗多，排尿少，尿的浓度很高，尿中的晶体就容易沉积，肾结石就很容易发生。另外，杯的到来，很多男性专注于杯，生活毫无规律，饮食乱七八糟，助长了肾结石的发生。那么，该怎么关心你的肾，预防肾结石的发生呢？

 

 

　　预防办法主要有以下几点：

　　1、看杯期间，预防结石，每天应喝水在2至3公斤左右，而且尽量不要用饮料代替，较好喝白开水，而且要合理分配饮水时间，早上和晚上也要注意多喝水。要避免久坐，白天和看球的间隙要多活动，啤酒、海鲜、烧烤、巧克力之类要少吃。同时，晚上熬夜看球的，应该午休，尽量保证睡眠。

　　2、采用高纤维饮食，一般以为患者有肾结石的病人较好能少吃盐和动物性卵白，坚 持大量饮水，保持尿量在2000~3000毫升/天，这样不单起到预防肾结石复发的作用， 还能保证钙摄取量，对于身体其他方面都有好处。<<<点击平台咨询，通过网络预约享受医院绿色就医通道，免去排队之忧

　　3、尿酸结石应采用低嘌呤饮食，膀胱酸结石应采用低蛋氨酸饮食。水果、蔬菜能使尿液转为碱性，对于防止尿酸和胱氨酸结石较好，肉类食品使尿呈酸性，对于防止感染结石较好。

　　4、对于磷酸结石采用低钙、低磷饮食，含钙肾结石宜制止高钙、高盐、高草酸、高动物卵白、高动物脂肪及高糖饮食。

　　以上就是预防肾结石的几个方法，希望能给大家有用。如果发现有肾结石的问题，建议到正规医院进行系统的检查和治疗，在接受治疗的同时配合运动疗法，以促进结石的移动和排出。另外，生活中也应该注意保健！